Aportaciones del CrossFit a tu persona por Alejandro Louro

INTRODUCCIÓN

Si si, no digo a tu vida, no digo a tu personalidad, digo a tu persona. Porque el Crossfit no solo nos prepara en el ámbito deportivo, también refuerza habilidades y ayuda a la adquisición de otras, es decir, nos provee de herramientas psicológicas para afrontar múltiples circunstancias. Con este articulo vamos a intentar hacer una breve exposición de algunos aspectos psicológicos relevantes, que trabajaremos si afrontamos los retos de este entrenamiento, y a los que podremos sacar provecho en otros ámbitos de nuestra vida. 

INCERTIDUMBRE

El crossfit, desde el día que lo inicias, y durante toda su practica; se envuelve con un manto de incertidumbre, lo que conlleva una mejora en cuanto a apertura a nuevas experiencias. Cada día que acudimos al box nos afrontamos a un reto desconocido. Esta ha de ser apreciada como una característica positiva, que nos haga disfrutar todavía más de cada día de entrenamiento. Aporta un halo de novedad y frescura, rompe momentáneamente con rutinas diarias que nos agotan. Actualmente existen apps para conocer las tareas que vas a afrontar cada día, recomendable que si no persigues un objetivo muy concreto a nivel físico o psicológico, no lo utilices, deja que el WOD te sorprenda. 

MOTIVACIÓN 

A todos nos mueve la motivación, intrínseca o extrínseca, y para llevar a cabo un entrenamiento siempre es recomendable fomentar la motivación intrínseca, es decir, ser uno mismo, desde el fuero interno, el que se anima a afrontar los retos y a llevar a cabo una mejora constante, únicamente para mejora y desarrollo personal. Crossfit, fomenta el desarrollo de la motivación intrínseca. Tú mismo eres tu mayor rival, y entrenamiento tras entrenamiento, serás capaz de comprender que en función de la actitud que tengas contigo mismo, será clave para finalizar el entrenamiento de forma satisfactoria. Pero no te preocupes, en un primer momento, y durante todas las clases, los coach dan directrices, pautas, y refuerzan conductas, por lo que la motivación extrínseca también forma parte del juego. Esto también refuerza relaciones interpersonales, así como, nuestra propia autoestima. 

HABILIDADES SOCIALES

Las habilidades sociales son aquellas que nos permiten desenvolvernos de forma adecuada en base a las circunstancias que nos rodean. Si somos personas con pocas habilidades sociales, con dificultades para relacionarse o comunicarse con otros, puedes mejorar estos aspectos (y otros muchos como el liderazgo) con el entrenamiento. Ya que tendrás entrenamientos en equipo, que te llevaran a entablar relación con tus compañeros, mejorar la comunicación con ellos en situaciones atípicas, para alcanzar objetivos comunes siendo mas eficientes con nuestros recursos compartidos. 

COMPROMISO 

Primero contigo mismo, para conseguir superar todos los obstáculos que se plantean en los entrenamientos, necesitaremos ser constantes para ganar habilidades técnicas, así como las cualidades físicas necesarias, ya que no vamos a trabajar la infinidad de ejercicios posibles todos los días, recuerda la incertidumbre. También compromiso con tu box, como hemos hablado, con el trabajo en equipo fomentado por muchos ejercicios, las relaciones cambian y se refuerzan, generando sinergias positivas entre el grupo y alcanzado cuotas de compromiso superiores, que harán que se aprecie a largo plazo los beneficios de mantener en el tiempo una actividad beneficiosa para el desarrollo personal, que acabará siendo aporte positivo para otros ámbitos de la vida diaria. 

PENSAMIENTO ESTRATEGA

 Cuando hacemos deporte, normalmente, siempre pensamos en los beneficios en cuanto a la salud física. Pero Crossfit va mas allá. Uno de los recursos cognitivos que se comienza a utilizar a medio - largo plazo, es el pensamiento estratega. Al competir contra uno mismo, en un deporte con una buena exigencia física, es más fácil llegar a conocer nuestros limites a la hora de afrontar una determinada actividad. Una vez nos empezamos a conocer, podemos trazar planes para afrontar los diferentes retos que nos planteen los entrenamientos, como dijo Sun Tzu: “divide y vencerás”.

Alejandro Louro, atleta de crossfit y psicólogo.